惊讶
春节期间看了一本书〈〈如果给我三天光明〉〉，作者是美国的海伦·凯勒，一个从幼年起便失明、失聪、哑巴的极其不幸但却极其伟大的女性。
20世纪，一个独特的生命个体以其勇敢的方式震撼了世界，她就是海伦·凯勒——一个生活在黑暗中却又给人类带来光明的女性，一个度过了生命的88个春秋，却熬过了87年无光、无声、无语的孤独岁月的弱女子。
然而，正是这么一个幽闭在盲聋哑世界里的人，竟然毕业于哈佛大学德吉利夫学院，并用生命的全部力量处处奔走，建起了一家家慈善机构，为残疾人造福，被美国《时代周刊》评选为20世纪美国十大英雄偶像。
创造这一奇迹，全靠一颗不屈不挠的心。海伦接受了生命的挑战，用爱心去拥抱世界，以惊人的毅力面对困境，终于在黑暗中找到了光明，最后又把慈爱的双手伸向全世界。
记得当时在书店，我偶然看到此书后，整整站了三个小时一口气把它读完了，完全改变了对健康与幸福的看法。
这本书，绝不是一个身体健全的人的无病呻吟，而是一个以平凡人看来无法接受甚至选择轻生的残废之躯，用超人的意志进行的一场与生命的雄伟抗争！
反醒
普通人轻易做到的观花赏月，盲人要克服多少障碍方可达成？
普通人轻易听到的乐韵悠悠，聋人只能通过触觉去感觉震动
普通人轻易说出的“您好”，哑人要费多少劲？
一般残障人还拥有视力、或听力或言语能力，海伦·凯勒有什么？
如果我们拥有健康的身体，有什么理由不珍惜？
劝喻
当然，社会在进步，生活节奏在加快，社会上仍有不少人由于工作的需要难免不停地加班，比如地产行业的建筑师，或者是营销、设计等同行们，都是用辛苦的汗水去换取专业上的成就和应有的收入。
身与心，俱疲惫；
手与脚，均少动；
眼睛与脖子，都不停抗议。
但无论多忙，我们都不要忙了珍惜身体，从今天起就行动吧！
我把自己仅有的一点经验写出来供大家参考：
每天早上少睡一点点，抽出二十分钟跑跑步（20分钟）
每坐一个半小时活动三分钟，先伸懒腰，这时候用双手温柔地搓眼睛，转动手脚、脖子、弯腰。（每天5次，合15分钟）
在思考问题、等待开机、上厕所、等待开会的空隙时间，闭上眼睛休息一下（不占时间）
不用电脑时尽量关掉显示器，减少辐射（不占时间）
如需花较长时间斟酌、修改文字时，尽量打印出来，减少面对电脑的时间（1分钟）
把一盆室内植物放于电脑旁（不占时间）
睡觉前用热水泡泡脚（最好加点白酒，加速血液循环，易于入睡（10分钟）
粗略算了一下，完成以上放松的动作，每天仅需46分钟。大家说值不值得？
鼓励
我想在博客里设立一个小小的鼓励，我设一个小本子，谁要是能坚持这个方法一周以上的，请在本博文上留言并署名，奖励5分我记于小本子上；一个月以上的，奖励30分。一个月内网友总累计满100分时，到时老莫请大家喝酒分享一下这个小小的快乐。
最后，提出一点建议，同是“天涯沦落人”，大家有好东西多拿出来分享吧！